via 24.hu => eredeti post link
Ezek együttese azzal jár, hogy sokan nem alszanak 7-9 órát, amennyi alapvetően ajánlott lenne, ennek hatására az évek során különböző negatív testi és lelki tünetek jelentkezhetnek. Mindezt azonban megelőzhetjük, ha néhány apróságra odafigyelünk a nap folyamán vagy épp a lefekvés előtt.
Próbáljunk mindig ugyanakkor lefeküdni!
A testünk szereti a rendszert, így az étkezés és a pihenés során is érdemes figyelni a biológiai óránkra. Az azonos időben történő lefekvés nemcsak azért előnyös, mert rendszert teremt a hétköznapokban, hanem azért is, mert így egy idő után akár az ébresztőórát is elfelejthetjük, és a saját tempónkban, nyugodtan indíthatjuk el a napunkat.