Merész újévi fogadalmat tett a 26 éves Annie Knight, az ausztrál modell, akiről tavaly októberben azt írtuk, azért rúgták ki a munkahelyéről, mert kiderült, hogy szexmániás és mellékes jövedelmét erotikus tartalmak gyártásával keresi.
Knight azt mondja, korábban nem igazán foglalkoztatta a szex és a randizás. Évente legfeljebb három randija volt, de tavaly minden megváltozott. Úgy döntött szabadon engedi szexualitását és rögtön az első évben 300 különböző férfival feküdt le.
Sokak számára nehéz ügy felhagyni a rendszeres nikotinfogyasztással. A leszokás minden évben ott van a legnépszerűbb újévi fogadalmak között, de ez az, amit a legtöbben feladnak, a lehető legrövidebb időn belül. A Mirror című brit bulvárlap összeszedett néhány hasznos tippet szakértőktől azok számára, akik komolyan gondolják.
Akik leszoknának a nikotinról, egy időre jobb ha kerülik az édességeket, az olajban sült, a túl sós és a fűszeres ételeket.
Az édességeket azért, mert a nikotinfüggőség könnyen cukorfüggőségé alakulhat. Az olajban sült és a túl sós ételek túlzott fogyasztása könnyen okozhat hízást, a testen felhalmozódó zsír megterheli a rekeszizmokat, így elnehezül a légzés, amitől a leszokás még nagyobb kihívássá válik.
Az újévi fogadalmak régi múltra tekintenek vissza, sokan az új esztendő kezdetével igyekeznek tudatos, pozitív változtatásokat elérni, ezzel javítva életükön. Van, aki spórolási fogadalmakat tesz, mások egészségesebben próbálnak táplálkozni, de olyan is akad, aki párkapcsolati szempontból szeretne előrelépni.
Ezúttal olyan egyszerű, hétköznapi lépéseket mutatunk be, amelyek újévi fogadalomként, következetesen betartva jelentősen segíthetünk a bolygónak. Az egyes döntések közül több ráadásul egészségünk vagy pénztárcánk számára is igen előnyös lehet.
Vásároljunk tudatosabban
A kutatások szerint leggyakrabban az életmód és az egészség területén szeretnénk változtatni – más kérdés, hogy tudjuk-e tartani magunkat az elhatározásunkhoz. Van, akinél az azonnali megoldás működik, mint például holnaptól abbahagyni a dohányzást, és van, akinél inkább a fokozatos ártalomcsökkentés válik be.
A Micra Market Research tavalyi reprezentatív kutatása szerint minden negyedik megkérdezett szeretne változást elérni az élet valamely területén: 64 százalékuk az életmódot, 63 százalékuk pedig az egészséget jelölte meg, amelyet a káros szenvedélyek (22%), a szerelem és a párkapcsolat (19%), valamint a pénzügyi szokások (14%) követnek. Az már más lapra tartozik, hogy mennyire vagyunk eredményesek ezeknek a fogadalmaknak a betartásában. „A pillanat hevében meghozott döntések ugyanis ritkán vezetnek eredményre, hacsak nincs mögöttük gondos tervezés” – mondja dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus.
Ráadásul sokan hajlamosak többet vállalni annál, mint amire képesek, és gyakran nem is belülről fakadó motiváció hajtja őket, hanem hogy megfeleljenek a környezetük elvárásainak. Ez pedig sok esetben nem elég; az érdemi változtatásokhoz komoly erőfeszítésre van szükség. Ezért célszerű tudatosan kitűzni a célokat, konkrét mérföldköveket rendelni az egyes időbeli szakaszokhoz, és fel kell készülni a nehezítő körülményekre is.