Karen Shetty profi súlyemelő, ő is rengeteg edz, egy dologban azonban különbözik sporttársaitól: 10 helyett 11 ujjal emeli a súlyokat – írja a The Sun.
Az indiai sportoló eredetileg 12 ujjal született, azonban fiatal korában el kellett távolítani a jobb kezéről a hatodikat egy fertőzés miatt.
Lassabbnak érezzük az idő múlását testedzés közben egy új tanulmány szerint – írja a ScienceAlert. A brit és holland pszichológusok közreműködésével készült, és elsőként bizonyítja a jelenséget.
A felmérésben 33 aktív nő és férfi vett részt, akiktől pihenés és edzés közben is azt kérték a kutatók, jelezzék, ha úgy gondolják, hogy eltelt 30 másodperc. Pihenés közben a legtöbben kicsivel azután jeleztek, hogy valóban letelt volna a félperc, vagyis az idő múlását gyorsabbnak érezték a résztvevők. Testmozgás közben viszont megváltozott a helyzet: szobabiciklizés közben átlagosan 8 százalékkal lassabbnak érezték az idő múlását.
A szakértők szerint a jelenség hátterében az állhat, hogy a fizikai igénybevétel gyakran kényelmetlen, vagy egyenesen fájdalmas, ezek a hatások pedig tudvalevően lassítják az idő múlásának érzetét. Azt is kiemelték, hogy az edzés mellett az életkor, a hangulat, a drogok és a testhőmérséklet is hatással lehet arra, hogyan érzékeljük az időt. Arra viszont nem találtak bizonyítékot, hogy az edzés intenzitásának növelése, vagy egy vetélytárs jelenléte tovább lassítaná az idő múlásának érzetét.
Évekkel élhetnek tovább az átlagos embereknél a profi sportolók a szélsőségesen megterhelő edzéseknek köszönhetően egy új tanulmány szerint – számolt be róla a ScienceAlert. A kutatás szerint a futók például átlagosan 5 évvel élnek tovább, ez pedig felülírja azt a korábbi elképzelést, hogy az extrém mértékű testmozgás hosszú távon káros az egészségre.
Abban nincs vita a szakértők között, hogy a testmozgás alapvetően jótékony hatású, és meghosszabbítja az életet, az viszont korántsem egyértelmű, hogy az ajánlottnál több sportolás mennyire tesz jót vagy rosszat az egészségnek.Egyes tudósok szerint például a szélsőségesen sok edzés túlzottan megterhelheti a szívet, ez pedig növeli a korai halálozás kockázatát. Mások viszont éppen ennek ellenkezőjében hisznek, egy 2022-es tanulmány eredményei például arra utalnak, hogy a javasoltnál többet sportolók halálozási esélye 30 százalékkal alacsonyabb.
A mostani kutatás az olyan embereket vizsgálta meg, akik kevesebb mint 4 perc alatt képesek lefutni egy 1 mérföldes (1,6 kilométer) távot. Erre csak nagyon kevés futó képes, ehhez ugyanis a test határait kell feszegetni. Az ő esetükben is azt találták, hogy átlagosan jóval tovább élnek, mint a lakosság legnagyobb része.
Bár a 70. születésnapján hivatalosan visszavonult, Nick Árpád nem hagyta hátra a sportot. Megnéztük, mivel foglalkozik a fogait ma már csak evésre használó erőművész.
The post 71 évesen is 200 kilóval nyomja a visszavonult erőművész, Nick Árpád first appeared on 24.hu.
A motorversenyzők halálfalából inspirálódtak azok az olasz kutatók, akik azt vizsgálták, hogyan őrizhetnék meg az űrben is a Holdra visszatérni készülő űrhajósok izomzatát – számol be a Guardian. Mindezt egy 36 méter magas daruval és arról lógó bungee jumping kötelekkel tesztelték a földön egy tíz méter átmérőjű körben. A milánói egyetem professzora, Alberto Minetti szerint elég 8 mérföld per órával, azaz nagyjából ötperces kilométerekkel futni, hogy a talp a falon maradjon, hála annak, hogy a gravitáció a hatoda a földiének.
Nick Caplan, a newcastle-i Northumbria University professzora a Guardiannek azt mondta, a kutatás kétségtelenül újszerű, de kételkedett abban, hogy az első holdtelepek elég nagyok lesznek az edzésekhez. Ő felfújható mandzsettákkal kísérletezik, amelyek korlátozzák a véráramlást: a földi kísérletek alapján ezek alacsony intenzitású és rövid edzések mellett is olyan hatást érnek el, mint a sokkal intenzívebb edzés.
A csontsűrűség- és izomtömeg-vesztés megelőzése nem csak erőnléti szempontból fontos: az űrbéli eltunyulás a finommotoros mozgásoknak sem kedvez. 1972, az Apollo program vége óta nem járt ember a Holdon, de a NASA 2026-ra visszatérne az Artemis program keretében. Ehhez először egy előkészítő küldetésen megkerülnék az égitestet.
A testmozgás segíthet megelőzni a depresszió, a szorongás és a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) kialakulását is a gyerekeknél és kamaszoknál – írja a The New York Times egy új tanulmány alapján. A kutatás arra is talált bizonyítékokat, hogy az erő és az izmok állóképessége is védelmet nyújthat ezek ellen a mentális zavarok ellen.
Összességében tehát az mondható el, hogy minél fittebb egy fiatal, annál kevésbé valószínű, hogy kialakulnak nála ezek a problémák.
A tanulmány elkészítéséhez tajvani kutatók számos diák testnevelési eredményeit és mentális állapotát vizsgálták meg. Elemzésükből az derült ki, hogy akik jobban teljesítettek a 800 méteres futásban és a helyből távolugrásban, valamint több felülést tudtak megcsinálni, azoknál kisebb eséllyel jelentkeztek a mentális zavarok.
Egy középkorú brazil fitneszinfluenszer, az 57 éves Edson Brandao azt állítja: bár sosem feküdt kés alá, mégis gyakran előfordul vele, hogy 30 évvel fiatalabbnak nézik az emberek, mint amennyi a tényleges kora.
A brit Sun című bulvárlap által bemutatott férfi saját bevallása szerint a plasztikai sebészek munkája helyett annak köszönheti a korát meghazudtoló külsejét, hogy egészségesen táplálkozik, rendszeresen edz, és különböző kozmetikai termékekkel ápolja a bőrét. Illetve annak, hogy próbál mindig pozitívan gondolkodni.
Edson Brandao a brazíliai Piaui városában született 1967. február 26-én – de annyira fiatalos a külseje, hogy 57 évesen gyakran 27-nek nézik.
Testedzést helyettesítő kapszulát hoztak létre amerikai tudósok – számolt be róla a Science Alert. Az SLU-PP-332 nevű készítmény a kísérletek során javította az egerek izomműködését, erőnlétét és állóképességét is anélkül, hogy a szokásosnál többet mozogtak volna.
A szakértők szerint az új gyógyszer akár a mozgásproblémákat okozó neurodegeneratív betegségek és a szív elégtelenség ellen is hatásos lehet.
A kutatók már régóta próbálnak megalkotni egy olyan „edzéshelyettesítő kapszulát”, amely legalább némelyik jótékony hatását képes előidézni, azonban sokáig úgy tűnt, hogy ezt a célt lehetetlen, vagy legalábbis túl bonyolult elérni. Most viszont sikerült előállítaniuk egy olyan készítményt, amely képes ösztrogén-szerű receptorokat (ERR) működésbe hozni.
Mikor a leghasznosabb a sportolás? Reggel, délután vagy este? A szakértők azt tartják, hogy a semminél bármelyik időszak jobb, egyébként pedig a személyes céloktól függ, hogy mikor jobb sportolni.
A CBS megkérdezett néhány szakembert, hogy mit javasolnak az edzőknek.
Azt tudom mondani, amit a pácienseimnek: akkor edzzenek, amikor csak lehet. Ha könnyebb és kényelmesebb reggel eljutni az edzőterembe, menj akkor és csináld!
Irina Koljadenkó szabadfogású birkózó a háború ellenére próbál az edzésekre koncentrálni. Az ukrán sportolók is készülnek a párizsi nyári olimpiára, noha hazájukban már két éve háborús viszonyok uralkodnak.
The post Így készül az olimpiára az ukrán birkózólány, akinek lebombázták az edzőtermét first appeared on 24.hu.
Délutáni rendelés végén jönnek. A gyerek nagyon fázik, de nem lázas, nem beteg.
Viszont vékonyka, a szülők szerint keveset eszik, ráadásul eleve törékeny alkatú, mondjuk anya és apa sem robosztus kinézetű.
Vinnék úszni, de kijelentette, hogy hideg a víz, és azt ő bizony utálja.
Az ünnepek alatt sokan nem szokták megvetni az alkoholt, így nem meglepő, hogy az újévi fogadalmak részeként jónéhányan esküt tettek, hogy mindent megtesznek a méregtelenítésért. Ennek azonban nem biztos, hogy a legjobb módja, ha megpróbálják kiizzadni az alkoholt – írja az IFLScience.
Különböző kutatások szerint a szervezetben lévő alkohol kevesebb mint 10 százaléka ürül ki csupán izzadság, lehelet és vizelet formájában, a többi a májban bomlik le. Mivel ez a folyamat nagyjából mindig azonos sebességgel történik, nem igazán tehetünk mást, mint hogy kivárjuk.
Luke Worthington sporttudós szerint bár egy kis testmozgás segíthet csökkenteni a másnaposságot, részben a dehidratáltság az oka annak, hogy nem érezzük jól magunkat. Ennek oka, hogy az alkohol vízhajtó, vagyis serkenti a vízürítési igényeket. Az alkohol miatt pedig többet is izzadunk. Amikor a máj lebontja az alkoholban lévő etanolt, egy acetaldehid nevű vegyület keletkezik, amelynek kellemetlen mellékhatásai közé tartozik a hányinger, a szédülés és a fokozott izzadás is.
Szinte teljesen meztelenül ment el egy konditerembe edzeni egy influenszer, egy férfi pedig a hiányos öltözete miatt távozásra szólította fel – írja a LadBible.
Az erről készült videót a konditeremből kikísért nő, Natalie Reynolds osztotta meg, ami már közel 36 milliós megtekintésnél jár az X-en. Noha a felvételről első ránézésre valóban úgy tűnhet, az amerikai influenszer egy szakadt, kék színű farmert és egy lila sportmelltartót visel (amelyek önmagukban sem sokat bíznának a képzeletre), de a szikár tényeket vizsgálva a 26 éves nőn valójában csak egy bikinialsó, egy kardigán, illetve testfesték volt látható.
A rövid jelenetben az hallható, ahogyan az egyik férfi megkéri Reynolds-ot, ha nincs rajta ruha, akkor hagyja el az edzőtermet. Az influenszer ezt egy filozófiai párbajnak tekinthette, mikor kijelentette, hogy márpedig van rajta ruha – ami való igaz: a kardigán és a fehérnemű is ruhának minősül. Végül Reynolds eleget tett a kérésnek, az erről készült videót pedig a következő felirattal és egy dühös emojival tette közzé:
A 65 éves Lesley Maxwell nem éppen egy átlagos nagymama életét éli. Nagyobb esély őt megtalálni egy edzőteremben, mint bárhol máshol, már csak azért is, mert személyi edzőként keresi a kenyerét. De gyakran mozog ott lányával és unokájával együtt is, ugyanazokat a súlyokat emelve – írta a Mirror.
Olyan jó formában van, hogy néha szokott is ruhákat cserélni lányával, Vanessa Christofival, és 22 éves lány unokájával, Tia Christofival is.
Szeretem a nagymamámmal és anyikámmal eltölteni az időmet. Motiváljuk és inspiráljuk egymást az edzéseinken
A 23 éves Elle Sampiere egy edzőteremben edzett a franciaországi Lacanau-ban, amikor észrevette, hogy megjelölték a súlyokat, a könnyebbek fölé azt írták a falra, hogy „nők”, míg a nehezebbeket a „férfiak” felirat alatt lehetett megtalálni – írja a Mirror.
A fitneszedző-influenszer a TikTokon tette közzé a videóját, amelyben azt mondta, természetesen tisztában van vele, hogy a nők többsége a könnyebb súlyt választja, de szerinte ez sok nőt érzékenyen érinthet.
@wheres_elle Wtf France. #gymtok #gym ♬ original sound – Elle
A Gyűrűk Ura sorozat világszerte hatalmas népszerűségnek örvend, a forgatási helyszíneket is rengetegen keresik fel. Bár elsőre furcsának tűnhet, de ma már akár edzőtermekben is találkozni lehet a fantasy-vel, feltéve, ha valaki elég kreatív.
Az Instagramon Gard Ragnarok Sagen néven szereplő edző/influenszer ilyen, videójában be is mutatta, hogyan nézett volna ki egy edzés, ha a Gyűrűk Ura szereplőinek is lehetősége lett volna lejárni a terembe.
A Dél-Karolinában élő Cole Prochaska elképesztő tettet hajtott vége, két év alatt több mint 150 kilogrammot fogyott – írja a vt.
2021-ben még 272 kilogrammot nyomott, úgy érezte, mindenképpen változtatnia kell az életén. A fogyást végig dokumentálta a közösségi oldalán. Nemrég egy Twitter-bejegyzésben mesélte el, hogyan sikerült felállnia.
2 years ago I decided I didn’t want to die young
Chris Cavallini, a dietetikusként is tevékenykedő személyi edző, és önjelölt multimilliomos meg van győződve arról, hogy a férfiak néhány igen egyszerű tanácsot követve könnyedén megnövelhetik férfiasságuk méretét.
Bár a személyi edzőkhöz forduló emberek általában a centik elvesztését szeretnék elérni, a Daily Mail által bemutatott fitneszguru ennek épp az ellenkezőjét ígéri. Ráadásul olyan helyen, ahol sok férfi extra centiket szeretne látni.
A floridai Tampa Bayből származó, most 40 éves Cavallini még a haditengerészetnél lett a testmozgás megszállottja, majd onnan leszerelve megalapította a saját ételkiszállító cégét, a Nutrition Solutions – amivel a hozzá hasonlóan edzésmániások megfelelő tápanyagbeviteléről gondoskodik készételekkel.